Em homenagem ao dia de Prevenção de Acidentes (27), preparamos algumas dicas essenciais para o bem-estar e segurança de todos do Grupo Buonny.
Apesar do nosso ambiente de trabalho ter poucos riscos para a nossa saúde física, realizar algumas atividades com movimentos repetitivos ou com postura inadequada, podem ocasionar lesões, como inflamação e irritação nos nossos tendões, músculos, articulações e juntas, chamadas Lesões por Esforços Repetitivos – LER, também conhecidas como Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho – DORT.
Pensando nisso, tire alguns minutos do seu tempo a cada hora de trabalho para fazer alguns exercícios simples que podem fazer toda a diferença na prevenção destas doenças. Siga as orientações:
Punhos: mantenha um dos braços estendidos. Dobre o punho para baixo com o auxílio da outra mão. Repita o mesmo com o outro punho.
Rotação dos punhos: com os braços retos e para os lados, gire as mãos lentamente em círculo, trabalhando os punhos.
Ombro: puxe com uma das mãos o cotovelo até sentir alongar a região posterior do ombro.
Relaxar os ombros: Com os braços soltos e as mãos apontadas para baixo, faça um movimento giratório nos ombros para frente, por três vezes, e para trás, por três vezes também.
Pescoço: Incline a cabeça para o lado, puxando-a com uma das mãos. Mantenha o outro braço esticado e com a mão estendida.
Relaxar os músculos do pescoço: incline a cabeça para a esquerda, para a direita, para frente e para trás. Mantenha cada posição por alguns segundos.
Além de prevenir lesões, os exercícios também podem te ajudar a diminuir o estresse. Confira as nossas próximas dicas dessa semana para melhorarmos ainda mais o nosso ambiente de trabalho. Lembre-se: juntos somos muito mais fortes!
